首の痛みと呼吸の関係
※私見も含んでいます、ご了承ください

長時間のスマホ、パソコン作業が続くと、首が“固まる”だけじゃなく「頭の位置を感じるセンサー」も鈍くなります。

本来‥

・眼を動かし・首を動かし・呼吸で胸郭が動き

ながら、身体の位置を脳へ伝えています。同じ姿勢・同じ視線が続くと‥体からの情報が減ってしまい、体の位置関係の情報に歪みが起こる可能性があります。
また、首から肋骨（第一）につく呼吸を補助する筋肉も影響し、常に息を吸った状態となります。（交感神経優位）

まずは息が吐けて、緊張がとれて、本来の体の位置関係の修正が必要となります。
体（胸郭）に対して首がどこにあるのかが重要みたいです。

お時間のある時に気持ちよく散歩なんかはいかがでしょう？
呼吸、首の動きに良いかも‥

参考文献
https://link.springer.com/article/10.1007/s00221-017-5127-9?utm_source=chatgpt.com

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