巻き肩について、ちょっとしたお話しです。

巻き肩の方の多くは、胸を拡げようといきなり肩を後ろに引いて伸ばそうとしてませんか？
運動でも、肩が巻いているからといって、逆の拡げる運動ばかりしてませんか？
それで良くなればオッケーですが、それが、中々良くならない事が多いんです‥

巻き肩になる姿勢、骨盤や胸の骨の位置、等要因にもよりますが、一つの視点として、今の肩甲骨の位置に対して、腕の骨が（上腕骨）がどういった向きになっているかが重要な視点になります。

単純に肩が内側だから外側の運動をしようとすると、実はもうそれし以上外に動く事ができない場合もあるんですよね‥それは関節同士の関係があるからです。

簡単ではありますが、少しはご参考になるかと‥

※写真の運動は一部です。改善には色々な運動の組み合わせが必要です。

ご自身にあった運動を！

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