日々のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や背中周りの筋肉が固まりやすくなっている方が増えています。緊張状態が続くと肩こりを引き起こす要因となるため、スタジオでは肩甲骨周りを中心に柔軟性を高める運動を長野にて取り入れております。筋肉を大きく動かして身体の巡りを促すことによって、重だるい感覚の軽減を図りながら上半身が軽くなるのを体験してみませんか。

腰への負担の軽減を図るためには、身体の中心にある軸を安定させ、特定の部位に力が偏らないようにすることが欠かせません。スタジオでは、理学療法士の視点から身体のバランスを細かくチェックし、腰痛の原因となる動作の癖を長野にて見直してまいります。体幹を鍛えて軸が安定することで日常生活での動作も楽になり、快適に過ごせるようになることが期待できます。

前屈みの姿勢が続くと胸周りの筋肉が縮こまり、背中が丸まりやすくなってしまうものです。そのままにすると猫背が定着してしまうため、胸郭を広げて呼吸をしやすくするエクササイズを長野にて行っております。胸が自然に開くようになると背筋が伸びやすくなり、見た目の印象も明るく変化していきます。美しい立ち姿を手に入れたいとお考えの方は、ぜひ遠慮せずにお越しください。

腰が過度に反ってしまうのはお腹周りの筋力が低下し、骨盤を正しい位置で支えられなくなっていることが一因として考えられます。スタジオでは、呼吸法を用いて腹部の筋肉を活性化させ、反り腰になりにくい身体の土台を長野にてつくってまいります。身体の構造に基づいた運動を学んでみませんか。お腹の力が自然と入るようになることで骨盤の角度も安定し、腰への負担の緩和も図れます。

一部の筋肉だけに頼った動きをしていると身体の歪みが生じ、全体のシルエットが崩れてしまうことがあります。美しい姿勢を保つには、足元から頭頂部まで全身のバランスを整え、筋肉を協調させて使うことが大切です。スタジオではご自身の身体の癖に気づき、修正していく過程を長野にて丁寧にサポートいたします。しなやかで機能的な身体づくりを目指している方も、ぜひご相談ください。