肩周りに重さを感じる場合、無理に揉みほぐすのではなく、正しい動きで筋肉を活性化させることが大切です。特に肩甲骨は上半身の動きの要となるため、可動域を広げることが肩こりのケアにつながります。レッスンでは、専用のマシンを用いて身体をサポートしながら、無理なく背中や胸周りを長野にて伸ばしてまいります。機能的な身体づくりを始めてみませんか。ピラティス独自の呼吸法と組み合わせることで、身体が緩んでいく感覚を掴んでいただけます。