反り腰について、簡単に私見です。

反り腰で悩んでいる方はとても多いですが、
“なぜ反り腰になっているか”が大事です。

反り腰によって、
✔ 体の使い方が偏る
✔ いつも同じ筋肉ばかり使う
✔ 使われない部位は働きにくくなる
✔ 特定の部位に負担が集中する
✔ 身体イメージ（身体図式）も歪んでいく

つまり、体の使い方が“ステレオタイプ化”していることが問題です。この「使い方のクセ」にアプローチしないと、
姿勢だけ整えても根本解決にはなりません。

実際、セッション中によく
「お腹を使ってください」と伝えるのですが、
多くの方が

「お腹を使うって…どういうこと？」
となります。

それだけ自分の体をうまく感じ取れなくなっている状態です。

いきなり腹筋を意識するよりも、課題に合わせて
・股関節
・胸郭（胸まわり・背骨）の動きを出しながら、
自然とお腹も一緒に使える状態を作っていく方が効果的です。

姿勢は「結果として整うもの」では、ないでしょうか。

一部エクササイズも載せてあります。

参考文献
Diagnosisandclassificationofchroniclowbackpaindisorders:
Maladaptivemovementandmotorcontrolimpairmentsas
underlyingmechanism
PeterO’Sullivana

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