改めて、なぜピラティスなのか？

ピラティスの効果については、調べればたくさんの情報が出てくるので、ここでは割愛します。

私自身、もともと運動は好きでした。
ただ、
・なんとなく体が硬い
・変な癖がある気がする
・体が重だるい

そんな感覚が常ありました、

初めてピラティスを受けたとき、
今まで意識してこなかった動きや、
習慣的に使えていなかった体の動きを感じることができて、
「あ、これいいな」という心地よい刺激が入りました。
いわゆる快刺激です。
この“快刺激”はとても大切で、行動のベースに快か不快かという刺激はとても重要たど思います。

快刺激は脳にとっては脳の向かいところで「報酬」として認識されやすく、
「もう少しやってみよう」
「もっと動きたい」
という前向きな行動につながります。ドーパミンがドバッとでます。

運動をしたことがない方や、
どう体を動かしていいかわからない方でも、
ピラティスは本来の体の使い方へ導くサポートをしてくれます。

「体って、こうやって動くんだ」
そんな感覚＝快刺激を、
ぜひ体験していただきたいです。

私はこれからも、
そのきっかけをつくれるように
ピラティスを提供していきます。

最後の動画は無印良品台車のエクササイズです。必須です。
今日は何となく体が硬い‥
家でも雑巾がけをしようと思った次第です‥

台車エクササイズについては
@yusakuokamoto さんへ

長文失礼します

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