久しぶりの投稿失礼します

いきなりですが、ちゃんと息吐けていますか？
生きる上で、また全ての運動においても呼吸はとても重要と言っても過言ではないと思います。
私の提供させていただいているピラティスでも呼吸はとても重要ですし、重要にしています。

現代人は呼吸において、十分に息が吐けてないと言われております。状況にもよりますが、息を吸うのは頑張って吸うのではなく、勝手に入ってくる状態が、理想ではないでしょうか？
息が吐き切れてない状況でどんどん息を吸うために呼吸に大事な横隔膜という筋肉も緊張したままとなり下記のような事にも一部影響します

・迷走神経過度な刺激
・横隔膜さがりっぱなし、肋骨の位置の変位（下部肋骨が下　　　がらない）
・頭部前方変位
・猫背や反り腰等にも間接的に影響します。

自身でも呼吸を一度確かめてみてはいかがでしょうか？

・写真2枚目
四つ這いで手を床に押すようにして、胸の前に圧力をかけながら吐いた後、腰を反らないようにして背中側が膨らむように空気を入れてみましょう。

ちょっと体が楽になるかもです‥

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