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腕を前に出す動作が癖になる巻き肩の状態は、胸郭を圧迫して呼吸を浅くしてしまう原因にもなりかねません。縮こまった胸の前側の筋肉を丁寧にストレッチしつつ、肩を本来の位置へと導く運動を長野にて取り入れております。胸が開いて深い呼吸ができるようになることによって、背筋も自然と伸びやすくなります。

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肩甲骨を寄せる力が弱まってしまうと肩が前方へと流れてしまい、美しい立ち姿を保つことが難しくなります。巻き肩になりにくい身体の土台をつくるピラティスのマシンを長野にて使用しております。機能的な身体づくりを始めてみませんか。