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ご自身だけでは伸ばしきれない筋肉までストレッチを行い、関節の可動域を広げてまいります。筋肉が凝り固まった状態でいきなり運動を始めると身体を痛めてしまう恐れがあるため、事前の準備は重要です。十分にほぐれた状態で動くことで、トレーニングの効率化も図れます。身体のメンテナンスを長野で丁寧に行っております。

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静止して行う柔軟体操だけでなく、動きの中で筋肉を伸ばすようなダイナミックなストレッチを取り入れることも大切です。筋力強化と同時に柔軟性をサポートするピラティスで、しなやかでバネのある身体づくりを長野で目指します。