背中を反らせる姿勢が癖になっている方は肋骨が前に飛び出し、骨盤との距離が離れてしまっているケースが多く見られます。この状態は体幹の力が抜けやすく、反り腰を悪化させる一因となりかねません。呼吸に合わせて肋骨を柔らかく動かし、骨盤との適切な位置関係をサポートするアプローチを長野にて重視してまいりました。肋骨と骨盤が正しいポジションに収まると体幹が自然と安定し、腰への負担の緩和も図れます。ピラティス独自の呼吸法と動きを組み合わせることで、身体の内部から整える感覚を掴んでいただきます。

長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、太ももの前側にある筋肉が硬くなり、骨盤を前方へ強く引っ張ってしまうことがあります。張りが原因で骨盤が前傾し、反り腰を引き起こしている場合も少なくありません。凝り固まった筋肉を十分にほぐし、柔軟性を高めることが重要です。レッスンでは、マシンやツールを活用して、自分一人では伸ばしきれない部分まで長野にてストレッチを行ってまいります。筋肉の緊張の緩和を図ることで骨盤がフラットな状態に戻りやすくなり、姿勢全体のお悩みの解消を目指せることがピラティスの特徴です。