背中が丸まったまま固まってしまうと、背骨本来のしなやかな動きが失われ、身体全体のバランスが崩れる原因になることもあります。スタジオでは、ピラティスの動きを通じて背骨を一本ずつ丁寧に動かす感覚を養いつつ、柔軟性のサポートを目指します。背骨がなめらかに動くようになると、特定の箇所にかかっていた負担が分散され、結果として猫背のケアにもつながるのです。普段意識しにくい背中の動きを導くには、専門的な視点での助言が役立ちます。個々の身体の状態に合わせて、無理なく背骨を動かせるよう長野でサポートいたします。

スマートフォンやパソコンの画面を見る時間が長いと、どうしても視線が下がり、頭が前に出やすくなってしまいます。頭の重さが首や肩への負担となり、猫背を助長する大きな要因の一つです。レッスンでは、足元から頭頂部までのラインを意識しつつ、視線を正しい高さに保つための身体感覚を長野にて磨いてまいります。ピラティスで体幹を鍛え、重心を安定させることで自然と顔が上がり、無理なく良い状態を維持できるようになるのが特徴です。視線の位置が変わるだけでも、見た目の印象や身体への負担は変化いたします。