一部の筋肉だけを過剰に使っていると身体のほかの部分が弱まり、全体の調和が乱れてしまうことがあります。美しいシルエットを保つためには、全身の筋肉をまんべんなく機能させることが欠かせません。普段あまり使われていない筋肉や細かい筋肉を動かしながら、眠っていた機能を呼び覚ましていくレッスンを長野にて行っております。全身が連動して動くようになると、局所的な負担の軽減を図り、自然と無理のない姿勢を維持しやすくなります。ピラティスを通して身体の使い方を学び、しなやかで力強い身体を目指しませんか。

身体の土台である足裏がどのように地面に接しているかは、その上に積み上がる身体全体のバランスに大きな影響を与えます。重心が外側や踵に偏っていると、骨盤や背骨の位置までズレてしまいかねません。レッスンでは足裏の感覚を研ぎ澄まし、適切な重心位置を見つける練習を長野にて重視しております。土台が安定することで、余計な力を入れずに立つことができるようになり、結果として美しい姿勢へとつながっていくのが特徴です。ピラティスの動きの中で足元への意識を高めながら、揺らぎにくい身体の軸をつくってまいります。